孕期经常晚睡 坑自己更坑宝宝

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2019-09-28

导读:对于许多孕妈而言,孕前养成的熬夜习惯,怀孕后也迟迟没有得到改正。 再玩一会儿手机,再看一集电视剧,再刷一下微博很多时候,手机一玩起来就没有停

对于许多孕妈而言,孕前养成的熬夜习惯,怀孕后也迟迟没有得到改正。

  再玩一会儿手机,再看一集电视剧,再刷一下微博……很多时候,手机一玩起来就没有停的概念,电视剧一看起来就没完没了,微博一刷起来就不知道时间过得有多快,晚睡熬夜甚至日夜颠倒,在孕期也依旧不少见。

  你可能觉得,孕期熬夜只是让自己更疲惫,第二天上班的状态更差些,却不知道,孕期熬夜比你想象中的更伤害宝宝!

孕期经常晚睡 坑自己更坑宝宝

图片来源:@视觉中国

  ☆ 你在熬夜,胎宝在干嘛?

  胎宝在妈妈的肚子里时,大部分时间是处于睡眠状态。但到了孕中期后,他们的视觉听觉逐渐发育成熟,对外界有一定的感知。

  如果外界的声音是吵闹或者光亮的,胎宝可能就会跟着醒来玩一会儿。如果妈妈经常熬夜,胎宝也是能感觉到的,他们会跟妈妈一样到了晚上就很兴奋,迟迟不肯睡。

  ☆ 孕期经常熬夜,宝宝出生有哪些变化?

  “我经常熬夜,宝宝会不会也跟着熬夜呀?会不会跟我一样是个夜猫子啊?”丽丽怀孕5个月了,最近常常失眠,一失眠就干脆追剧晚睡,所以她特别担心这个问题。

孕期经常晚睡 坑自己更坑宝宝

图片来源:@视觉中国

  其实,孕妈妈熬夜,不仅会影响宝宝的睡眠,对宝宝的生长发育以及习惯养成也会有影响。

  1、作息规律受影响

  孕妈妈经常熬夜,胎宝在肚子里的作息规律也会受到影响,会影响宝宝的生物钟。很多熬夜的孕妈发现如果晚上到两三点不睡,胎宝出生后也常常三更半夜不愿意睡觉,容易日夜颠倒,甚至会经常爱哭闹、脾气大的特点,宝宝会非常难带。

  2、生长发育受影响

  孕妈身体的内分泌容易紊乱,从而影响身体的新陈代谢功能,这也会影响胎儿的健康发育。有研究显示,孕期睡眠不足,会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。

  此外,孕妈妈经常熬夜,容易导致宝宝出生后长得慢的情况。

  ☆ 孕妈妈经常熬夜,自身也受影响

  我们都知道熬夜会让人变丑,对于孕妈来说也同样如此哦。经常熬夜的话,皮肤会出现各种问题,如出油、长痘、粗糙、脸色偏黄、长斑等等。

  熬夜还会影响孕妈的情绪和身体健康。

  熬夜晚睡的孕妈,更容易出现情绪激动、失眠健忘和易怒焦虑等症状,不仅不利于胎儿健康发育,甚至还会增加孕后流产的风险。熬夜还容易让人精神感到疲劳,免疫力下降,从而容易增加感冒、肠胃疾病。

  所以,孕期妈妈最好不要熬夜。

  建议孕妈妈晚上早点儿进入入睡模式,如果被孕期症状折磨的睡不着,比如尿频、孕吐、孕晚期各种反应折磨的话,可以尝试闭目养神,或听听放松的音乐,而不是再刷手机、看电视剧,应该专心培养睡眠,尽量避免做一些容易兴奋脑细胞的活动。每天需要保证足够的睡眠,保证充足均衡的营养,才能让胎宝更好地发育,孕妈妈也才能有更好更健康的状态。

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