产前焦虑4大症状,你中招了吗?

来源:东北新闻网 作者:雪落无声 人气: 发布时间:2019-09-28

导读:听说:在产房待产很无助?、顺产都要侧切?、无痛分娩以后腰痛一辈子?、生产过程样子丑极了很无尊严?、 宝宝 是和屎尿一起出来的?、生孩子很痛,就

 听说:“在产房待产很无助?”、“顺产都要侧切?”、“无痛分娩以后腰痛一辈子?”、“生产过程样子丑极了很无尊严?”、“宝宝是和屎尿一起出来的?”、“生孩子很痛,就好像断肋骨那样?”……

  许多初产妇从电视上、报刊上,耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,加之身边过来人的“可怕”经历,一想到自己也将遭遇次过程,临近预产期时,心中难免焦虑。

产前焦虑4大症状,你中招了吗?

图片来源:@视觉中国

  | 产前焦虑有哪些负面影响?

  产生焦虑症的因素很多,尤其对于第一次怀孕的准妈妈来说,缺乏直接生产体验,此外,还忧虑孩子性别、孕晚期不适症状加重焦虑、担心家庭经济等,都会更容易放大焦虑感。

  孕妇的心理状态会直接影响胎儿的健康和发育,严重的产前焦虑症状,容易导致恶性妊娠呕吐,生长会导致早产、流产;分娩时容易造成产程延长,新生儿窒息,产后易发生围产期并发症等。由于焦虑,得不到充分的休息和营养,生产时会造成滞产。

  | 常见的4种产前焦虑症状

  到了孕晚期,产前焦虑症状会更明显。比如以下4种焦虑症状,很多孕妈妈都遭遇过,一起来看看怎么解决吧。

  1、常常失眠

  大部分孕妈妈都有孕晚期失眠的困扰,一方面是夜尿频繁导致,另一方面是焦虑导致,比如梦到不好的时期,就会在意很久。当人变得焦虑不安时,就会影响睡眠质量。

  应对方法:建议孕妈在睡觉前听听舒缓的音乐,睡前两小时喝杯热牛奶有助于好眠。

  2、情感脆弱

  产前焦虑的孕妈妈,情感会变得更脆弱,依赖性很重,还会坐立不安,坐卧不宁,烦躁,很难静下心来。

  应对方法:有这些情况的孕妈妈,可以尝试转移注意力,多散散步、看一些让人愉悦的事物。一个人呆着难受的话,不妨多和朋友保持联系和沟通。

产前焦虑4大症状,你中招了吗?

图片来源:@视觉中国

  3、变得敏感

  怀孕期间,雌性激素和孕激素水平非常高,这样的情况下,孕妈妈的情感会变得特别细腻、敏感,甚至会想太多而焦虑,经常会有想哭、难受的感觉,情绪波动非常大。

  应对方法:多和家人、老公沟通,给予精神上的安慰鼓励,耐心陪伴。

  4、过度忧虑

  有的孕妈害怕自己不能做好妈妈;害怕养育宝宝的巨大责任;害怕生孩子时的疼痛;害怕怕产后没有奶水,害怕宝宝生病,害怕带不好宝宝……过分担心宝宝,也会导致产前焦虑变得严重。

  应对方法:孕妈妈可以多了解一些分娩的科学知识。其实,大部分产妇都能顺利完成分娩。少数胎位不正,盆骨狭窄等问题,现代先进的医疗技术也能最大限度的保证宝宝和妈妈的安全,无需过于担心。

  产前焦虑比较常见,但孕妈妈要学会调节,多主动表达内心想法,保持愉悦心情。家人也要多关心孕妈的情绪,消除内心的疑惑和担忧。

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责任编辑:雪落无声

 

 

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